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La dieta es un aspecto fundamental en la salud bucodental de ni\u00f1os y adultos y es importante supervisarla para evitar consumir alimentos que da\u00f1an los dientes. Tan solo con tener una informaci\u00f3n fiable y contrastada sobre los alimentos que debemos evitar, ya ser\u00eda un paso importante para prevenir afecciones bucodentales tan extendidas como la caries o enfermedades de las enc\u00edas como la gingivitis.<\/b><\/p>\n
Una dieta rica en fruta, verduras y pescado siempre es m\u00e1s recomendada que una rica en carnes y sin productos vegetales, pero no solo para la salud de los dientes, sino para la salud en general. Sin embargo, s\u00ed que hay que tener en cuenta algunos\u00a0alimentos malos para los dientes<\/b>\u00a0y que es preciso eliminar cuanto antes de nuestra dieta.<\/p>\n
Todo lo que comemos incide en nuestra salud y nuestra evoluci\u00f3n f\u00edsica y mental. En el caso de la salud bucodental es uno de los primeros puntos del organismo donde se presentan evidencias de una\u00a0dieta desequilibrada\u00a0o una falta de nutrici\u00f3n con la ca\u00edda de dientes o la aparici\u00f3n de enfermedades importantes. Vamos a ver algunos alimentos que todo el mundo deber\u00eda alejar de su dieta o, al menos, consumirlos en dosis peque\u00f1as.<\/p>\n
Los alimentos con az\u00facares refinados sin duda son los m\u00e1s perjudiciales para la salud bucodental. La mayor\u00eda de estos productos pertenecen a la boller\u00eda industrial y son los causantes de muchas caries y otro tipo de enfermedades. Este tipo de alimento se puede eliminar f\u00e1cilmente de nuestra dieta porque, la mayor\u00eda de las personas, lo identifican como nocivo para la salud.<\/p>\n
Sin embargo,\u00a0el 80% del az\u00facar que tomamos a diario permanece invisible\u00a0<\/b>ante nuestros ojos y no nos damos cuenta de que lo estamos consumiendo. Por ejemplo en ciertas bebidas como zumos y refrescos, en el caf\u00e9 y otros alimentos que tienen mucho az\u00facar y no somos consciente de ellos.<\/p>\n
Otro elemento muy presente en multitud de alimentos son las\u00a0grasas saturadas<\/b>\u00a0que tambi\u00e9n son especialmente nocivas para la salud bucodental y para la salud general. Hay muchos alimentos que contienen este tipo de grasas y tampoco somos conscientes de ellos. De hecho, mucha gente las consume de manera habitual y no es consciente del da\u00f1o que puede causar a su salud. Otros alimentos que, en principio, pueden ser saludables y los incluimos en nuestra dieta, pueden llegar a ser perjudiciales si se abusa de ellos como pueden ser los c\u00edtricos o los\u00a0carbohidratos<\/b>.<\/p>\n
Estos son los 5 alimentos nocivos para los dientes y que es recomendable eliminar de la dieta o limitar su consumo lo m\u00e1ximo posible. En caso de consumirlos es importante intensificar la higiene bucodental para eliminar sus restos de enc\u00edas y dientes.<\/p>\n
Quiz\u00e1 sean los alimentos m\u00e1s peligrosos para los dientes debido a sus az\u00facares refinados. Bollos, pasteles y helados son los m\u00e1s consumidos junto a los caramelos y golosinas. Al contener grandes cantidades de az\u00facar\u00a0producen con m\u00e1s facilidad caries e inflamaci\u00f3n de las enc\u00edas.\u00a0<\/b>Adem\u00e1s, a nivel nutritivo tampoco aportan demasiado a nuestro organismo. En caso de consumirlos es muy importante cepillarse los dientes con rapidez y eliminar cualquier resto que se quede entre los dientes.<\/p>\n2. Bebidas carbonatadas<\/b><\/h5>\n
Los refrescos con burbujas y las bebidas energ\u00e9ticas tambi\u00e9n tienen muchos az\u00facares refinados y son perjudiciales para nuestra boca. A esto hay que sumarle el\u00a0\u00e1cido fosf\u00f3rico<\/b>\u00a0que contienen, una sustancia que ataca con virulencia el esmalte de los dientes y los convierte en m\u00e1s vulnerables. En el caso de las bebidas isot\u00f3nicas es importante tomarlas solo cuando se haga deporte y no como bebida habitual en nuestro d\u00eda a d\u00eda porque pueden afectar a nuestra salud bucodental.<\/p>\n3. Carbohidratos refinados con almid\u00f3n<\/b><\/h5>\n
Los carbohidratos son necesarios para el organismo porque aportan la energ\u00eda que necesitamos. Sin embargo, alimentos como las patatas fritas industriales, pastas, panes, galletas o cereales fabricados con harina blanca refinada son carbohidratos que se pueden descomponer en az\u00facar y provocan la proliferaci\u00f3n de bacterias y, por tanto, la aparici\u00f3n de caries en los dientes.<\/p>\n
El llamado \u201ccolesterol malo\u201d se forma con este tipo de grasas nada recomendables para nuestro organismo. En cuanto a la salud bucodental,\u00a0las grasas saturadas pueden inflamar las enc\u00edas y provocar enfermedades periodontales<\/b>. Es recomendable evitar este tipo de grasas y consumir grasas insaturadas que se encuentran en el aceite de oliva y determinados tipos de pescados.<\/p>\n5. Zumos y frutas \u00e1cidas<\/b><\/h5>\n
Hay determinadas frutas que pueden ser perjudiciales para los dientes a pesar de ser alimentos muy beneficiosos para el organismo, sobre todo si se comen en gajos. Estamos hablando de las naranjas, limones, pomelos, limas, etc. El problema de estas frutas es que tienen un pH muy \u00e1cido que pueden incidir en el\u00a0esmalte de los dientes\u00a0<\/b>acelerando su destrucci\u00f3n y provocando una hipersensibilidad dentaria. Un consejo muy sencillo es consumir los zumos con pajita para evitar el contacto del l\u00edquido directamente con los dientes. Tambi\u00e9n es importante esperar un poco de tiempo antes de cepillarse los dientes despu\u00e9s de su consumo para que no se da\u00f1en los dientes.<\/p>\n
Aparte de estos alimentos nocivos para los dientes hay otros\u00a0h\u00e1bitos que tambi\u00e9n influyen negativamente en nuestra salud bucal como el tabaco<\/b>, por ejemplo. Todos sabemos que las sustancias qu\u00edmicas que contienen los cigarrillos afectan negativamente al esmalte de los dientes y a la salud bucodental, por tanto, lo m\u00e1s recomendable es eliminarlo o al menos reducir en todo lo posible su consumo.<\/p>\n
Otro h\u00e1bito negativo para la salud es el\u00a0alcohol<\/b>. La ingesta de grandes cantidades de alcohol es muy perjudicial para el organismo y tambi\u00e9n para la boca. Su efecto puede provocar enfermedades periodontales adem\u00e1s de tener m\u00e1s probabilidades de padecer c\u00e1ncer de lengua y boca. El vino en peque\u00f1as cantidades s\u00ed puede ser beneficioso, aunque tambi\u00e9n puede afectar a la tinci\u00f3n de los dientes.
\nComo vemos, la dieta es muy importante y lo m\u00e1s recomendable es que sea controlada por un profesional para evitar cualquier tipo de afecci\u00f3n bucodental.<\/p>\n
\u00a1Pide tu cita y cons\u00faltanos todas tus dudas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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