Una inadecuada higiene bucodental y las altas temperaturas facilitan la proliferaci\u00f3n de bacterias orales en verano. La caries, la gingivitis y los traumatismos; junto con sus consecuencias m\u00e1s comunes como la halitosis, el sangrado y la hipersensibilidad, son los problemas m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n
Por este motivo, durante esta \u00e9poca del a\u00f1o, es importante no descuidar la higiene bucodental. Cepillarse los dientes tres veces al d\u00eda durante al menos tres minutos inmediatamente despu\u00e9s de cada comida principal y poniendo especial atenci\u00f3n en el cepillado justo antes de acostarse debe continuar siendo una pr\u00e1ctica habitual tambi\u00e9n en la \u00e9poca estival.<\/p>\n
Debes cepillarte los dientes despu\u00e9s de cada comida durante un m\u00ednimo de\u00a0dos minutos<\/strong>. El cabezal del cepillo se debe colocar en\u00a0posici\u00f3n horizontal\u00a0<\/strong>sobre la enc\u00eda superior, con una inclinaci\u00f3n de unos 45 grados. Los movimientos deben ser verticales de arriba abajo y viceversa. Despu\u00e9s, se debe hacer el mismo proceso con la cara interior de los dientes. La superficie de masticaci\u00f3n de los dientes debe cepillarse con\u00a0movimientos horizontales<\/strong>. No te debes olvidar de ninguna parte de la boca, incluida la lengua.<\/p>\n Es err\u00f3neo pensar que si nos cepillamos los dientes ejerciendo mucha fuerza conseguiremos una limpieza mayor.<\/strong> De hecho, un cepillado brusco puede provocar da\u00f1os en las enc\u00edas, desgaste del esmalte o sensibilidad dental.<\/p>\n Recuerda\u00a0renovar el cepillo cada tres meses\u00a0<\/strong>aproximadamente, porque las cerdas pierden su efectividad para remover la placa dental.<\/p>\n Sin embargo, durante el verano no siempre puede limpiarse la boca despu\u00e9s de comer. En estos casos, se recomienda \u2013si fuera posible- realizar la limpieza justo antes de la comida. Y de forma excepcional, en aquellos casos de olvidos o en los que la limpieza no fuera posible, podr\u00eda recurrirse a los chicles sin az\u00facar y con xilitol despu\u00e9s de comer ya que aumenta el pH bucal dificultando la acci\u00f3n agresiva de las bacterias, estimulando la salivaci\u00f3n y ayudando a expulsar de entre los dientes los restos de comida. No obstante, hay que aclarar que el chicle debe ser el \u00faltimo recurso y que, en ning\u00fan caso, sustituye al cepillado por lo que \u00e9ste deber\u00e1 hacerse en cuanto sea posible. Su consumo debe realizarse de forma moderada, y no deber\u00e1 masticarse m\u00e1s de 20 minutos, estando desaconsejado en pacientes con ortodoncia o con determinados problemas en la musculatura maxilofacial (como el bruxismo). De esta forma, los chicles sin az\u00facar y con xilitol, junto con los enjuagues con colutorios, podr\u00edan ser alternativas de emergencia que podr\u00e1n utilizarse de forma puntual en caso de un posible olvido o cuando no sea posible realizar una limpieza.<\/p>\n Alimentaci\u00f3n y salud bucodental en verano<\/strong><\/p>\n Por otro lado, generalmente en verano se descuida m\u00e1s la alimentaci\u00f3n. Se produce un mayor consumo de bebidas alcoh\u00f3licas, azucaradas y carbonatadas, as\u00ed como de helados y zumos que generan una serie de \u00e1cidos en la boca que pueden llegar a desmineralizar los dientes y da\u00f1ar el esmalte dental. Esto hace que la dentadura quede m\u00e1s desprotegida ante el ataque de bacterias causantes de la caries y que aumenten las manifestaciones de hipersensibilidad ante la ingesta de alimentos o bebidas fr\u00edas.<\/p>\n Para contrarrestar esta situaci\u00f3n, el Consejo General de Dentistas recomienda tener una adecuada hidrataci\u00f3n del organismo, gracias a la cual se conseguir\u00e1 que tanto el flujo como la calidad de la saliva sean los adecuados. Algo realmente importante debido a que la saliva es el primer elemento protector de la boca tanto a nivel mec\u00e1nico como inmunol\u00f3gico. Beber dos litros de agua al d\u00eda y tomar alimentos con alto contenido h\u00eddrico como las verduras, hortalizas y frutas ayudar\u00e1n a que el nivel de hidrataci\u00f3n sea el adecuado, contribuyendo a mantener una buena salud oral tambi\u00e9n durante esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n Deporte y salud bucodental en verano<\/strong><\/p>\n Asimismo, la mayor pr\u00e1ctica de actividades f\u00edsico-deportivas provoca que los traumatismos sean tambi\u00e9n m\u00e1s frecuentes y que el n\u00famero de casos de p\u00e9rdida de fragmentos o incluso de piezas dentales completas aumenten. En estos casos, el Consejo General de Dentistas aconseja actuar lo m\u00e1s r\u00e1pidamente posible, conservando el diente en suero salino, o en su defecto agua, agua con sal, leche, o manteni\u00e9ndolo en la boca y acudir de forma urgente a un dentista para poder llevar a cabo el tratamiento m\u00e1s adecuado.<\/p>\n Del mismo modo, una mayor actividad f\u00edsica puede provocar la p\u00e9rdida de hidrataci\u00f3n que junto a la tendencia a respirar por la boca cuando se practica deporte hace que el flujo salivar disminuya y la boca quede m\u00e1s desprotegida frente al ataque de bacterias y \u00e1cidos. Adem\u00e1s, hay que se\u00f1alar que otros elementos como el cloro de las piscinas pueden alterar tambi\u00e9n el pH favoreciendo la desmineralizaci\u00f3n de los dientes. Para ayudar a proteger la boca y re-mineralizar los dientes se recomienda\u00a0 el uso de dent\u00edfricos y colutorios con fl\u00faor.<\/p>\n Y para quienes practican deportes subacu\u00e1ticos, cabe advertir que el uso de boquillas y snorkel puede alterar la fisiolog\u00eda natural de la boca pudiendo interferir, por ejemplo, en una ortodoncia fija o provocar dolores de cabeza por las posiciones anormales y forzadas de la articulaci\u00f3n temporomandibular.<\/p>\n En cuanto a la protecci\u00f3n solar, al igual que en el resto del cuerpo, no hay que olvidar proteger tambi\u00e9n los labios de la excesiva exposici\u00f3n al sol con un fotoprotector para ayudar a prevenir as\u00ed el c\u00e1ncer en esta parte de la boca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una inadecuada higiene bucodental y las altas temperaturas facilitan la proliferaci\u00f3n de bacterias orales en verano. 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